新媽媽在分娩的過程中，或多或少都會對身體造成一定程度的損傷，這期間大約需要6~8周的時間才能完全恢復，所以建議新媽媽產后坐月子做足六周，即42天。

產后坐月子，一直是生孩子后被高度重視的一件事。應該說，生完寶寶后坐月子，相當于獲得一次“脫胎換骨”的機會。

常言說的好：如果月子坐的好，寶媽會神清氣爽、脫胎換骨，但是如果月子坐的不好，那么有可能會影響到寶媽的下半生。

所以，在寶媽人生中這重要的42天里，提示正在坐月子的寶媽們：產后不滿42天，在辛苦這些“底線”也不能打破。它關乎到寶媽后半生的幸福，請寶媽們一定要堅持住！

1、盡早開奶

開奶通常是指新生兒降臨人間以后開始的第一次喂奶。新生兒出生后10—30分鐘是一個敏感期，這個時候新生兒的吸吮反射最強。

新生兒出生后盡早開奶的意義不僅僅是喂養，還有母子肌膚接觸、母子健康、親子關系等更豐富的含義。

自然分娩的媽媽，應該在寶寶出生30分鐘后，就讓寶寶吮吸自己的乳房。越早讓寶寶吸到母乳，開奶就越順利。這是母乳喂養的第一步。剖腹產的寶寶一般要在觀察室里觀察6個小時才能抱到媽媽的身邊。

初乳中還有大量對寶寶有益的抗體，寶寶吃過之后可以有效的提高自身的免疫力和抵抗力，有效減少寶寶的患病幾率。

如果寶媽在產后能盡早的給寶寶喂奶，將有助于排出自身體內的惡露，減少乳腺疾病的發生率。

2、注意休息

寶媽在坐月子期間，照顧寶寶這項任務盡量交給身邊的人去做。平時的時候要習慣讓寶寶一個人躺在自己的小床里睡覺，這樣不僅會提高寶寶的睡眠質量還會讓寶媽得到更好的休息。

3、調節情緒

很多寶媽在初為人母的時候往往會由于自己沒有完全做好準備，在面對突如其來的各種事情時會感到不知所措。

特別是自己一個人獨自帶娃的時候，面對寶寶無休止的哭鬧。寶媽的心理難免會有委屈和難過，很多寶媽在這個時候會暗自哭泣。

本來以為生完寶寶就輕松了，可是沒有想到產后竟然這么難熬。不過寶媽們一定要控制好情緒，不要讓自己壓抑不開心。因為在月子里如果你哭泣次數過多的話對自己的眼睛是很不利的，而且還會導致一些眼部疾病的發生。

4、盡早活動

很多寶媽在生完寶寶之后身體會很虛弱，因為在生產的過程中經歷了很多的疼痛也消耗了很多的體力。特別是剖腹產的媽媽更是要等到麻藥勁過了之后排完氣才可以掙扎著下床活動一下。

但是對于順產的媽媽來說，在產后的第二天自己體力允許的情況下，就可以下床稍微活動一下了。這樣做不僅利于子宮的恢復，還可以增加腸胃蠕動，提高食欲。

其實坐月子并不是讓寶媽們一直坐著或者躺著不動，它需要適當的與活動相結合，這樣寶媽們才能完成一次健康的“坐月子”。

5、避免繁重家務

有些寶媽在坐月子期間往往會感覺很無聊，特別是那些順產的寶媽們，因為身體恢復的比較快，在出院回家的時候就已經恢復的和之前差不多了。

所以閑暇之余就會自己找一些力所能及的家務做一做。簡單的輕松家務寶媽們可以適當做一些，但是過于繁重的家務們，是不提倡的哦。

產后由于體內激素及身體水平未回復原來的水平，倘若休息不到位，或者才滿一個月就急于回到原來的生活中，對新媽媽來說沒有什么好處。做完月子不代表身體就已經完全恢復，所以女性千萬要對自己好一些！

最后祝大家都能有一個完美的“月子期”！