盆底肌，封閉骨盆底的肌肉群。這些看不見、摸不著的肌肉少有人知曉，卻承擔著多項功能，默默地協調你每一天的生活。太多女性錯誤地認為，隨著生育和衰老，盆底出現問題是太正常不過的現象，也不清楚問題出現后該做些什么。當你了解盆底的各種功能之后，就會意...
2024-08-20什么是腹直肌？腹直肌就是圖中腹部中部的那幾塊肌肉，中間的那條白色的線叫腹白線。腹直肌具有保護腹腔臟器，維持腹內壓，主要參與完成排便、分娩、嘔吐和咳嗽等生理功能。什么是腹直肌分離？在懷孕和分娩過程中，隨著腹部的增大，大多數女性腹部肌肉中間都會...
2024-08-13產后摸著腰上松松垮垮的贅肉，想起產前緊致的小蠻腰，媽媽們總千方百計地尋找恢復的方法。于是一個名為“腹直肌分離”的名詞在媽媽群中走紅。關于產后腹直肌分離，感覺有不少的誤解。而網上關于腹直肌分離的介紹，作者往往都是非醫學背景出身的，卻能對其危害...
2024-08-06一位27歲的年輕媽媽，產后4個月開始經常感到肛門有墜脹感，走路時兩腿之間有異物感，與老公同房時下體疼痛，“坐月子”期間曾經一段時間患有輕度的尿失禁，但未做任何治療。眼瞅著時間一天天過去，癥狀卻不斷加重。臨床檢查發現，陰道前壁膨出，陰道內盆底...
2024-07-30“產后康復”到底是怎么“康復”的？這是很多寶媽的困惑。產后康復很重要，但是其中誤區也很多，避免誤區才能找對方法。1、產后肚子松垮，一定要做腹部運動？想要消除“贅肉”，一定要進行專業的評估，確定腹直肌分離的程度，在康復師的指導下進行恢復訓練，...
2024-07-23隨著現在生活水平的提高，很多女性對于產后修復的比較重視，那具體修復哪一點可以讓我們的身體快速恢復到產前狀態，今天呢就帶大家來了解一下產后修復那些事兒生完寶寶之后要想產后修復，做的比較好，最重要的就是要做這三個修復第一是骨盆的修復，骨盆處于人...
2024-07-17
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